Zdrowy Sen

JAK SIĘ WYSYPIAĆ BEZ ŁYKANIA TABLETEK CHEMICZNYCH? JAK PORADZIĆ SOBIE Z BEZSENNOŚCIĄ?

 

BEZSENNOŚĆ MOŻE DOPROWADZIĆ DO ROZPACZY, PODOBNIE JAK LEKI NASENNE

image

Brak snu bywa czasem powodem chorób psychicznych a nawet prób samobójczych. Przyczyniają się do tego leki nasenne (np.  benodiazepina, barbiturany). Taką tragiczną historię opisuje książka „ból, zabawa, praca” (Pain. Parties. Work) o znanej pisarce Sylwii Plath.  Niestety stosowanie leków chemicznym ma swoje efekty uboczne: pobudzenie, dezorientacja, halucynacje, niepokój, zaburzenia myślenia oraz zaburzenia senne z odbicia i inne.

Naukowcy zaczynają potwierdzać związek pomiędzy zakłóceniami snu a wahaniami nastroju czy zaburzeniami psychicznymi.

Po badaniu roli snu w zaburzeniach psychicznych dr. Elliot Kyung Lee z Wydziału Psychologii i Psychiatrii Uniwersytetu w Ottawie stwierdził „ta sama neurochemia, która kontroluje cykl snu i przebudzenia była powiązana z patologią licznych zaburzeń psychicznych.Dlatego nie jest zaskoczeniem, że wiele objawów ma powiązanie ze snem. Przez wiele lat prowadzone są badania,  by ustalić co jest przyczyną problemów – zaburzenia snu czy zaburzenia psychiczne. Badanie Matthew Walkera na Uniwersytecie California w Berkeley przeprowadzone wraz z naukowcami Uniwersytetu Harward dowodzą, że to zaburzenia snu są ważną  przyczyną zaburzeń psychicznych. Zbadano studentów w wieku 24-31 lat – część pacjentów mogła się wyspać a część pozbawiona była snu na 35 godzin. Zbadano mózg obu grup w badaniu funkcjonalnego rezonansu magnetycznego i okazało się, że pokazując niepokojące obrazy, mózg osób niewyspanych reagował o 60% silniej niż u wypoczętych.  U osób zmęczonych = niewyspanych pojawił się większy wyrzut adrenaliny – hormonu wprowadzającego nas w tryb „walcz albo uciekaj”.

ZŁODZIEJE SNU:

image

- Zachwianie równowagi hormonalnej (estrogenów testosteronu, progesteronu u kobiet)

- Leki: sterydy, leki stosowane w depresji, nasenne, leki na stmę, chemioterapia

- Palenie i picie kawy

- Alkohol

- Alergie

- Brak substancji odżywczych w organizmie

image

Bez spokojnie przespanej nocy organizm wchodzi w stan nadpobudliwości, a podwyższony poziom hormonów stresów tzn. kortyzolu a te we konsekwencji uwalniają nadmiar interleukin, które powodują stany zapalne.

Taki stan ciągłej, podwyższonej gotowości może powodować zaburzenia zdrowia np. cukrzycę, choroby serca, zapalenia stawów, raka.

 

Część z nas jednak nie ma szans na przespanie w nocy bo na przewlekłą bezsenność cierpi co 7-my Polak.  Na kłopoty z zasypianiem narzeka 28% kobiet i 19% mężczyzn. Z wiekiem problem się nasila. Przed ukończeniem 24 r.ż. tylko 5% ma ten problem a powyżej 65 r.ż. aż 42%. Wśród nich 15% zażywa leki nasenne.

 

NAJLEPSZE LEKARSTWO OD MATKI NATURY

ZIOŁA, PO KTÓRE WARTO SIĘGNĄĆ KIEDY MASZ KŁOPOTY Z ZASYPIANIEM:

http://www.andromedanaturalna.pl/uploads/images/bezsennosc/SZYSZKA%20CHMIELU.jpg

- CHMIEL - Stosowany wraz z kozłkiem lub samodzielnie. Skraca czas zasypiania, poprawia jakość snu głębokiego. Sugerowana dawka dzienna:  120 mg wyciągu chmielu

http://www.andromedanaturalna.pl/uploads/images/bezsennosc/MELISA.jpg

- MELISA - jest sposobem na skołatane nerwy, bezsenność. Melisa działa tonizująco na układ nerwowy

http://www.andromedanaturalna.pl/uploads/images/bezsennosc/lawenda%201.jpg

- LAWENDA – wspomaga w leczeniu bezsenności i depresji

http://www.andromedanaturalna.pl/uploads/images/bezsennosc/KOZ%C5%81EK%20LEKARSKI.jpg

- KOZŁEK LEKARSKI (VALERIANA OFFICINALIS) – 18 badań dowodzi, że zioło to skraca czas zasypiania i poprawia jakość snu.

http://www.andromedanaturalna.pl/uploads/images/bezsennosc/stres-farm-sen-spokoj-rerlaks-stres-farm%20-%20Kopia.jpghttp://www.andromedanaturalna.pl/uploads/images/bezsennosc/RELAKS.jpg

Stres Farm (tu kupisz >>)

******************************************************************

Newsletter

Strona główna

Zapraszamy na badania:

  • Mikroskopowe badanie krwi
  • Diagnostyka biorezeonansowa

Badania prowadzone przez Dr Janusza Nowaka. Dr J. Nowak ma wieloletnie doświadczenie i przyjmuje w ośrodkach na terenie całej Polski

Więcej informacji na stronie ośrodku terapii VERA

 

Zapraszamy do nowo otwartego gabinetu dietetycznegoprowadzonego przez dietetyków z wieloletnim doświadczeniem.

Gabinet specjalizuje się w prowadzeniu diet odchudzających i dietach w różnych schorzeniach.

Copyright

Copyright © 2012

Oprogramowanie sklepu internetowego SKY-SHOP Sklep internetowy
Proszę czekać ...

Informacja

Zalogowano poprawnie