• Kategorie
  • Parametry
  • Żelazo

Beta Cruenta Plus - Liofilizowany i micelizowany burak z aronią Liofilizowany i micelizowany burak z aronią Beta Cruenta Plus. Beta Cruenta Plus to naturalny koncentrat owocowo-warzywny polecany osobom z zakwaszonym organizmem i tym, którzy nie mogą się rano dobudzić. Stosuje się go przy niedokrwistości, anemii. Idealny dla kobiet ciężarnych i matek karmiących. Beta Cruenta Plus to wysoka przyswajalność oleistych witamin. Opakowanie - 500 g. Producent - Guardian International.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
92.00
Beta Cruenta Plus - Liofilizowany i micelizowany burak z aronią Liofilizowany i micelizowany burak z aronią Beta Cruenta Plus. Beta Cruenta Plus to naturalny koncentrat owocowo-warzywny polecany osobom z zakwaszonym organizmem i tym, którzy nie mogą się rano dobudzić. Stosuje się go przy niedokrwistości, anemii. Idealny dla kobiet ciężarnych i matek karmiących. Beta Cruenta Plus to wysoka przyswajalność oleistych witamin. Opakowanie - 250 g. Producent - Guardian International.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
56.00
Żelazo Organiczne Microferr® 25 Mg Aliness Opakowanie - 100 tabletek vege Producent – Medica Line
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
35.00
Holistic Järn jest suplementem diety zawierającym organiczne związki żelaza. Żelazo występuje m.in. w wątrobach, spirulinie, otrębach pszennych, soczewicy, mięsie renifera, pietruszce, brokułach. Żelazo jest pierwiastkiem śladowym który występuje głównie w krwinkach czerwonych (hemoglobinie), dorosły człowiek ma około 4 gramów żelaza w organizmie.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
60.00 55.80
F-Ferr C, Żelazo, Wit C, Korzeń Buraka – 60 porcji. Wysokiej jakości suplement diety F-Ferr C zawiera żelazo, witaminę C oraz naturalny korzeń buraka w formie proszku. Dzięki formie proszkowej produkt nie zawiera wielu niepotrzebnych substancji. F-FERR C zawiera sproszkowany korzeń buraka oraz żelazo, które wspomagają prawidłowy transport tlenu w organizmie oraz produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny.
Ten produkt jest aktualnie niedostępny

Żelazo to jeden z pierwiastków mineralnych, którego ludzki organizm nie jest w stanie wyprodukować samoczynnie, dlatego musimy dostarczyć go każdego dnia w odpowiedniej ilości z pożywienia. Związek ten pełni wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim wchodzi w skład hemoglobiny i mioglobiny, odpowiedzialnych za dotlenienie komórek tkanek i narządów. Jest również składnikiem wielu enzymów, które regulują procesy fizjologiczne i metabolizm kwasów tłuszczowych. Żelazo jest szczególnie ważne dla kobiet, ponieważ jego niedobór prowadzi do zaburzeń miesiączkowania, a także pogorszenia kondycji włosów, skóry i paznokci. Najlepiej wchłanialnym źródłem żelaza są rzadko spożywane produkty mięsne, przy jego niedoborach konieczna jest odpowiednia substancja preparatami w postaci kropli, kapsułek lub tabletek.

Żelazo - jaką pełni rolę w organizmie?

Pierwiastek, jakim jest żelazo, stanowi przede wszystkim składnik hemoglobiny, odpowiedzialnej za pobieranie tlenu i transportowanie go do poszczególnych komórek organizmu. Podobną rolę pełni również w mioglobinie, która z kolei znajduje się w mięśniach i umożliwia im pobieranie z krwi tlenu, niezbędnego do ich pracy. Żelazo bierze także udział w produkcji czerwonych krwinek, która odbywa się w szpiku kostnym. Jest składnikiem enzymów tkankowych i wpływa na metabolizm cholesterolu oraz wspiera oczyszczanie wątroby z toksyn. Nie można pominąć także znaczenia tego pierwiastka w działaniu układu nerwowego oraz systemu odpornościowego, ponieważ pomaga on zwalczać bakterie i wirusy, które mogą być przyczyną wielu chorób.

Skutki niedoboru żelaza

Pierwszymi skutkami niedoboru żelaza mogą być zawroty głowy, szybsze bicie serca oraz zasłabnięcia, spowodowane niedotlenieniem organizmu. Poważne i długotrwałe niedobory prowadzą natomiast do anemii, która stanowi już chorobę wymagającą specjalistycznego leczenia. Inne skutki braku odpowiedniej ilości tego pierwiastka we krwi to przede wszystkim zmniejszenie wydolności organizmu, pogorszenie jakości snu, zaburzenia temperatury, pogorszenie zdrowia psychicznego i funkcji kognitywnych, brak menstruacji, wypadanie włosów, pogorszenie kondycji skóry i paznokci.

Naturalne źródła żelaza

Żelazo ze względu na budowę, a tym samym przyswajalność, dzielimy na hemowe oraz niehemowe. To pierwsze zawarte jest w produktach zwierzęcych, takich, jak podroby, czyli wątróbka, nerki i serca, a także skorupiakach, małżach, mięczakach, wołowinie, rybach oraz drobiu. Niehemowe żelazo znajdziemy natomiast w artykułach pochodzenia roślinnego, tj. różnego rodzaju pestkach, nasionach, orzechach, płatkach owsianych, tofu, roślinach strączkowych oraz gorzkiej czekoladzie. Najlepszym sposobem, aby przyswoić odpowiednią ilość żelaza jest łączenie obu typów źródeł, jednak ze względu na rzadkość spożywania produktów mięsnych, nietrudno jest o niedobory tego składnika.

Żelazo - jakie jest dzienne zapotrzebowanie?

Zapotrzebowanie na żelazo jest zależne od płci oraz wieku. Dzieci od 1 do 3 lat powinny przyjmować je w ilości 7 mg, a od 4 do 12 lat już w ilości 10 mg. Powyżej 13 roku życia dla chłopców ilość ta wynosi 12 mg, a dla dziewczynek 15 mg. Kobiety do 50 roku życia powinny natomiast przyjmować aż 18 mg żelaza, podczas gdy mężczyznom wystarczy jedynie 10 mg. Zapotrzebowanie to może wzrastać w okresie ciąży nawet do 27 mg. Podobnie jest w przypadku sportowców, którzy przeprowadzają bardzo intensywne treningi dwa razy na dobę. Należy także pamiętać, że żelazo jest trudno przyswajalne i organizm wchłania jedynie 10% dostarczonej z pożywienia porcji tego pierwiastka.

Żelazo, a suplementacja

Suplementację żelaza zaleca się przede wszystkim kobietom w ciąży oraz planującym ciążę, matkom karmiącym, kobietom w okresie okołomenstruacyjnym, a także sportowcom i dawcom krwi. Nie powinno się przekraczać dopuszczalnej dziennej porcji do spożycia, ponieważ nadmiar żelaza może skutkować takimi dolegliwościami, jak wzdęcia czy zaparcia. Osoby, które mają wyjątkowe problemy z wchłanialnością tego pierwiastka powinny wybrać produkt wysoko przyswajalny. Warto pamiętać, że nie zaleca się stosowania preparatów z żelazem wraz z kawą oraz herbatą, które dodatkowo utrudniają jego wchłanianie.

Niedobory żelaza wiążą się z bardzo poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, dlatego warto odpowiednio wcześnie zadbać o odpowiednią suplementację tego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu pierwiastka.