Stres, zły nastrój, co ja mam zrobić? W ostatnim czasie pojawiły się dodatkowe przyczyny powodujące zmartwienie a także stres. Zauważyłam, że coraz więcej osób jest przytłoczone ciężarem negatywnych informacji. Sytuacja zdrowotna na świecie a także doniesienia zza naszej wschodniej granicy powodują pogorszenie samopoczucia oraz nastroju u wielu osób. Media cały czas nas  atakują negatywnymi informacjami, co prowadzi do lęków oraz braku snu u bardziej wrażliwych osób. Strach o życie i zdrowie jest teraz tematem wielu rozmów a także coraz więcej osób poszukuje pomocy w radzeniu sobie z trudnymi emocjami.

Jak możemy sobie pomóc w naturalny sposób?

Po pierwsze odciąć się w miarę  możliwości od źródeł negatywnych informacji, to uspokoi nasze zmysły, które i tak są przeciążone nadmiernymi bodźcami w otaczającym świecie. Po drugie spacer, najlepiej na łonie przyrody w lesie, nad wodą lub chociaż w parku. Po trzecie pozytywne myślenie, słuchanie relaksującej muzyki najlepiej o strojeniu 432Hz. Są to niższe dźwięki o leczniczych właściwościach.

Medytacja, zajęcia sportowe, pływanie lub joga

Zadbanie o jakość snu czyli tzw. higiena umysłu - czytanie pozytywnych książek tuż przed snem, zamiast oglądania filmów lub śledzenia profili społecznościowych. Aromaterapia olejkami eterycznymi  o właściwościach relaksujących, uspokajających tj. cytrusowe np. bergamotkowy, cytrynowy, graperfruitowy  pomarańczowy. Lawendowy  super antydepresant, melisowy czy  z mięty pieprzowej a także kadzidełka naturalne z żywicy, ziół i miodu.

Jeżeli występują duże problemy z bezsennością jest ogromny wybór preparatów poprawiających jakość i długość snu. Polecam Ashwagandę, Różeniec górski oraz nalewki ziołowe na Sen. Przy stresie, problemach z nauką, mniejszej efektywności w szkole czy pracy bardzo dobrym rozwiązaniem jest stosowanie Hupercyny, Neura Caps Smart, Gotu Kola, Brahmi,  Ginko BIloba .

Natomiast przy zaburzeniach lękowych, depresyjnych polecam  olejek CBG, Różeniec Górski, Kwasy Omega 3, Witaminy B3, B-komleks, D3. Na szczególną uwagę zasługują produkty z Konopi siewnej (nie mylić z konopią indyjską) pod każdą postacią - herbatka, kapsułki czy oleje CBD,CBG CBN.
CBG  działające przeciwdepresyjnie aktywująco i na poprawę sprawności umysłowej  dla aktywnych zawodowo, sportowców, przy depresjach, nerwicach w trakcie leczenia terapeutycznego. Także w formie vaporyzatora do palenia, najszybsza metoda poprawy nastroju a także działanie przeciwbólowe, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i wiele innych korzystnych działań na organizm lista jest naprawdę długa :)

Zadbanie o odpowiednią dietę antyzapalną, polecam warzywa i owoce w dużych ilościach to najlepsze źródło błonnika pokarmowego,  pamiętajmy jelita to nasz drugi mózg. Wszystkie toksyny środowiskowe w powietrzu, wodzie, jedzeniu, źle wpływają na nasze samopoczucie. Regularne oczyszczanie organizmu z pasożytów, metali ciężkich, złogów zalegających w jelitach, zadbanie o odpowiednią florę bakteryjną to wszystko przekłada się na zdrowie  a tym samym pozytywny nastrój.

Pamiętajmy wczoraj to już przeszłość nie mamy na nią wpływu, żyjemy tu i teraz cieszmy się wiec każdym dniem, ach i jeszcze jedno... docenianie! Wdzięczność, docenianie  sprawia że życie staje się lepsze nie tylko twoje ale także wszystkich wokół.