Stres, zły nastrój, co ja mam zrobić?

 Stres, zły nastrój, co ja mam zrobić? dodatkowe przyczyny powodujące zmartwienie a także stres. Zauważyłam, że coraz więcej osób jest przytłoczone ciężarem negatywnych informacji.

 Sytuacja zdrowotna na świecie a także doniesienia zza naszej wschodniej granicy powodują pogorszenie samopoczucia oraz nastroju u wielu osób. Media cały czas nas  atakują negatywnymi informacjami, co prowadzi do lęków oraz braku snu u bardziej wrażliwych osób. Strach o życie i zdrowie jest teraz tematem wielu rozmów a także coraz więcej osób poszukuje pomocy w radzeniu sobie z trudnymi emocjami.

Jak możemy sobie pomóc w naturalny sposób?

Po pierwsze odciąć się w miarę  możliwości od źródeł negatywnych informacji, to uspokoi nasze zmysły, które i tak są przeciążone nadmiernymi bodźcami w otaczającym świecie.

Po drugie spacer, najlepiej na łonie przyrody w lesie, nad wodą lub chociaż w parku.

W ostatnim czasie pojawiły się

Po trzecie pozytywne myślenie, słuchanie relaksującej muzyki najlepiej o strojeniu 432Hz. Są to niższe dźwięki o leczniczych właściwościach.

 Medytacja, zajęcia sportowe, pływanie lub joga.

Zadbanie o jakość snu czyli tzw. higiena umysłu- czytanie pozytywnych książek tuż przed snem, zamiast oglądania filmów lub śledzenia profili społecznościowych.

Aromaterapia olejkami eterycznymi  o właściwościach relaksujących, uspokajających tj. cytrusowe np. bergamotkowy, cytrynowy, graperfruitowy  pomarańczowy. Lawendowy  super antydepresant, melisowy czy  z mięty pieprzowej a także kadzidełka naturalne z żywicy, ziół i miodu.

  Jeżeli występują duże problemy z bezsennością jest ogromny wybór preparatów poprawiających jakość i długość snu. Polecam Ashwagandę, Różeniec górski oraz nalewki ziołowe na Sen.

Przy stresie, problemach z nauką, mniejszej efektywności w szkole czy pracy bardzo dobrym rozwiązaniem jest stosowanie Hupercyny, Naura Caps Smart, Gotu Kola, Brahmi,  Ginko BIloba .

Natomiast przy zaburzeniach lękowych, depresyjnych polecam  olejek CBG, Różeniec Górski, Kwasy Omega 3, Witaminy B3, B-komleks , D3  

Na szczególną uwagę zasługują produkty z Konopi siewnej (nie mylić z konopią indyjską) pod każdą postacią - herbatka, kapsułki czy oleje CBD oraz

CBG  działające przeciwdepresyjnie aktywująco i na poprawę sprawności umysłowej  dla aktywnych zawodowo, sportowców, przy depresjach, nerwicach w trakcie leczenia terapeutycznego.

Także w formie vaporyzatora do palenia, najszybsza metoda poprawy nastroju a także działanie przeciwbólowe, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i wiele innych korzystnych działań na organizm lista jest naprawdę długa :)

Zadbanie o odpowiednią dietę antyzapalną, polecam warzywa i owoce w dużych ilościach to najlepsze źródło błonnika pokarmowego,  pamiętajmy jelita to nasz drugi mózg.

Wszystkie toksyny środowiskowe w powietrzu, wodzie, jedzeniu, źle wpływają na nasze samopoczucie.

Regularne oczyszczanie organizmu z pasożytów, metali ciężkich, złogów zalegających w jelitach, zadbanie o odpowiednią florę bakteryjną to wszystko przekłada się na zdrowie  a tym samym pozytywny nastrój.

Pamiętajmy wczoraj to już przeszłość nie mamy na nią wpływu, żyjemy tu i teraz cieszmy się wiec każdym dniem, ach i jeszcze jedno … docenianie!

Wdzięczność, docenianie  sprawia że życie staje się lepsze nie tylko twoje ale także wszystkich wokół.