• Kategorie
  • Szukaj

Koenzym Q10 i jego rola w naszym organizmie

Chociaż koenzym Q10 kojarzy się głównie z kosmetykami, jest niezbędny do funkcjonowania każdej komórki naszego organizmu. Jego podstawowa rola to udział w procesie wzrostu i dotleniania komórek oraz wytwarzania energii. Jednocześnie wykazuje działanie antyoksydacyjne, chroniąc ustrój przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. W największych ilościach korzystają z niego takie organy jak mózg, serce i mięśnie szkieletowe. Suplementacja koenzymu Q10 jest zalecana zwłaszcza po 35. roku życia, ale nie tylko. Dowiedz się więcej na temat jego cennych właściwości!  

Dwie formy koenzymu Q10: Ubichinon i Ubichinol

Koenzym Q10 występuje w każdej komórce naszego organizmu, uczestnicząc w 95% procesów, które zmierzają do produkcji energii. Najczęściej spotkamy go pod nazwą Ubichinon(np. w preparacie ubiquinon NATURALNY KOENZYM Q10 HOLISTIC).W takiej postaci występuje też w składzie wielu kosmetyków, gdyż poprawia elastyczność, napięcie i wygląd skóry, przyczyniając się do redukcji zmarszczek. Ubichinon jest najbardziej rozpowszechnioną na rynku postacią Q10. Jako forma utleniona bierze udział w metabolizmie energetycznym komórek, wykazując korzyści dla całego organizmu. Jednak to jego postać bioaktywna – Ubichinol – jest lepiej przyswajana przez organizm i to nawet czterokrotnie. Ubichinol ma postać zredukowaną, czyli pozbawioną tlenu, w wyniku czego pełni rolę efektywnego przeciwutleniacza. Bierze też udział w wytwarzaniu energii w komórkach i mitochondriach. Jednocześnie trzeba zaznaczyć, że nie istnieje jednoznaczna odpowiedź, która forma koenzymu Q10 jest lepsza. To zależy od konkretnej w sytuacji, w której chcemy stosować dany suplement. Ogólna zasada mówi, że dla dobrej przyswajalności warto wybierać te produkty, w których Q10 jest łączony z tłuszczami (co ma miejsce np. wpreparacie Kenay ubichinol koenzym Q10 50 mg 60 k).

Jak działa naturalny koenzym Q10?

Ze względu na występowanie Ubichinolu w całym ustroju, wpływa on m.in. na funkcjonowanie serca, poprawiając jego ogólną kondycję, krwi i szpiku kostnego (w tym celu sięgnij po LABO-HEM Mocna Krew), a także obniża ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu złogów cholesterolowych w tętnicach. Zaleca się go również sportowcom, ponieważ wykazuje dodatni wpływ na wytrzymałość organizmu, redukcję skutków działania wolnych rodników (stresu oksydacyjnego) oraz zdolności regeneracyjne. Koenzym Q10 uznaje się więc za jeden z najlepszych przeciwutleniaczy, co udowodniły liczne opracowania naukowe. Tematem obecnie prowadzonych badań jest m.in. jego działanie w profilaktyce chorób nowotworowych. Właściwości antyoksydacyjne koenzymu Q10 wpływają też na kondycję skóry. Ubichinon spowalnia procesy starzenia, a jako substancja lipofilna zapobiega nadmiernemu przesuszeniu. Oprócz tego koenzym Q10 bierze udział w wytwarzaniu energii w komórkach, stabilizuje błony komórkowe, stymuluje układ immunologiczny, zwiększając odporność, a także poprawia ruchliwość plemników.

Kto powinien suplementować koenzym Q10?

Pierwszym objawem niedoboru naturalnego koenzymu Q10 jest przewlekłe zmęczenie, obniżenie odporności i spadek wydolności fizycznej. Z czasem pojawiają się symptomy ze strony poszczególnych narządów, np. zaburzenia pracy serca. W przypadku problemów skórnych zauważalna jest zwłaszcza osłabiona regeneracja oraz większa skłonność do powstawania stanów zapalnych. Co istotne, synteza tego koenzymu maleje wraz z wiekiem. Suplementacja Q10 jest wskazana po 35. roku życiai osobom, które:

  • wykonują ciężką, fizyczną lub umysłową pracę,
  • żyją w zanieczyszczonym środowisku,
  • intensywnie uprawiają sport,
  • palą papierosy.

Koenzym Q10 może przynieść oczekiwane efekty również osobom cierpiącym na przewlekłe bóle głowy, migreny, problemy skórne, a nawet na stany zapalne jamy ustnej i dziąseł (polecamy Dentomit żel).

Naturalne źródła koenzymu Q10, czy jednak suplement?

Oczywiście niedobory można uzupełniać również poprzez wprowadzenie do diety właściwych pokarmów. Wśród głównych źródeł naturalnego koenzymu Q10 w pożywieniu wymienia się tłuste ryby morskie, produkty pełnoziarniste, oleje oraz niektóre zielone warzywa. Jednak nadmierne spożycie olejów nie jest wskazane ze względu na zdrowie układu trawiennego. Za to pozostałe z wymienionych produktów często poddajemy obróbce termicznej, przez co tracą swoje właściwości. Dlatego w razie niedoborów lepszy efekt może przynieść połączenie odpowiedniej diety z suplementacją. Warto wybierać w tym celu sprawdzone, zaufane preparaty, jak np. naturalnie czysty Koenzym Q10 MSE classicbez kazeiny, glutenu i drożdży. Znajdziesz go w naszej ofercie wraz z innymi, polecanymi suplementami diety zawierającymi ten niezbędny składnik, m.in. od marek KenayAg i Holistic.