• Kategorie
  • Parametry
  • Magnez

Holistic Magnesium jest suplementem diety zawierającym organiczne związki magnezu. Magnez pomaga zmniejszyć zmęczenie i wyczerpanie, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego, właściwego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Magnez pomaga utrzymać zdrowie kości i zębów.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
60.00 55.80
Holistic C-vitamin Bioflav to suplement diety, który zawierającym naturalną witaminę C, magnez i cytrusowe bioflawonoidy. Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów w wielu narządach człowieka. Bardzo dobre wchłanianie i przyswajanie gwarantuje optymalny efekt. Producent: Svea Holistic, Zawartość: 90 kapsułek roślinnych
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
78.00 72.54
Cytrynian Magnezu 125 mg z witamaminą B6 100 kaps. Dystrybutor: Medicaline Dawka: 250mg( 2 kaps.) Opakowanie: 100 kapsułek Kraj pochodzenia: Polska
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
27.00
Chlorek Magnezu sześciowodny 1kg Płatki magnezowe Magnesium Chlorid Dystrybutor: Naturalna Medycyna Opakowanie: 1kg Kraj pochodzenia: Chiny
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
12.00
Magnesium-Vita Olejek magnezowy. Zapraszamy do zakupu i wypróbowania rewelacyjnego i innowacyjnego produktu jakim jest Magnesium-Vita Olejek magnezowy. Przezskórna suplementacja magnezem jest nowym potężnym narzędziem, które łączy w sobie moc uzdrawiania przez największy organ naszego ciała, którym jest skóra.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
49.00
Suplement zawierający w swoim składzie magnez z potasem może być również stosowany w celu wsparcia procesów regeneracji organizmu czy przeciwdziałania uczuciu zmęczenia i znużenia. Preparat Bio Magnez 300mh i Bio Potas 300mg zalecany jest wszystkim osobom, u których pojawiły się niedobory tego typu pierwiastków oraz sportowcom, których organizmy mają większe zapotrzebowanie na elektrolity. Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego intensywnie pocimy się, a wraz z potem wypłukujemy z organizmu sole mineralne. W takiej sytuacji właściwa suplementacji magnezu i potasu może zapobiec wielu nieprzyjemnym dolegliwościom, w tym uczuciu zmęczenia, drżeniom i skurczom mięśni czy bólom głowy.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
27.00
Cytrynian magnezu: dla utrzymania równowagi elektolitowej, zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia, prawidłowe funkcjonowanie mięśni, prawidłowa synteza białek, wparcie procesów regeneracji organizmu, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
22.00
Cytrynian Magnezu 100mg + Potas 150mg + Wit B6 2,5mg 100 Kaps Aliness   Dystrybutor: Medicaline Opakowanie: 100 kapsułek vege Skład: Cytrynian magnezu w form...
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
33.00
Magnesium-Vita Deo-Spray Sport antyseptyk. Opakowanie 240 ml, Producent: Novendi Unikalna formuła tego preparatu łączy w sobie Magnez i Nanosrebro przez co ma rewelacyjne działanie antyseptyczne i zdrowotne. Deo-Spray dzięki wyżej wymienionym składnikom w bardzo skuteczny sposób zapobiega powstawaniu przykrego zapachu potu.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
49.00
Biochelat Zn+Mn+Mg jest produktem, którego zadaniem jest suplementacja cynku, manganu oraz magnezu w organizmie. W terapii mitochondrialnej zawartość cynku oraz manganu jest ważna ze względu na ich pomoc z ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
45.00
Suplement diety oferowany przez INVEX REMEDIES, w którym niezmiernie ważny dla organizmu cynk, występuje w postaci bio-chelatu, co zapewnia, że jest on maksymalnie przyswajalny przez organizm. Zn-Cu-Mg został stworzony, aby uzupełnić niedobory nieocenionych dla zdrowia mikroelementów: cynku, miedzi i magnezu. Szczególnie polecany osobom narażonym na wzmożony wysiłek fizyczny, stres oraz nadużywającym alkoholu, nikotyny i kofeiny.
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
33.00
Magnez w płynie Karma Rub 100ml Opakowanie: 45ml Producent: Karma Rub Kraj pochodzenia: Australia
Wysyłka gratis za zakupy powyżej 100 zł !!!
61.00

Naturalny magnez

Magnez to jeden z siedmiu makrominerałów, który powinien być przyjmowany regularnie w dużych ilościach. Najczęściej kojarzony z łagodzeniem nocnych skurczy mięśniowych i właściwą pracą serca - odpowiada tak naprawdę za kilkaset ważnych dla naszego organizmu procesów m.in. za: funkcjonowanie mięśni, działanie układu nerwowego, układ kostno-stawowy, odpowiedni poziom cukru we krwi, ciśnienie tętnicze.

Zaopatrzenie w magnez

Nasz organizm potrzebuje magnezu do produkcji energii, syntezy DNA, RNA i glutationu. Bez tego „pierwiastka życia” trudno byłoby mówić o prawidłowym transporcie wapnia i potasu do błon komórkowych. To właśnie ta reakcja chemiczna jest czynnikiem do impulsu nerwowego, który z kolei odpowiada za prawidłowe skurcze mięśni i rytm serca.

Spożywanie magnezu może pomóc w zmniejszeniu objawów przedmiesiączkowych. Jego suplementacja skutkuje mniejszym ryzykiem wystąpienia osteoporozy, zwłaszcza u kobiet po okresie menopauzy. Spełnia też ważną rolę w aktywacji witaminy D.

Całkiem niedawno odkryto, że przyjmowanie dużych ilości wapnia, bez uzupełniania magnezu, może mieć wpływ na ryzyko zwężenia tętnic i powikłań sercowo-naczyniowych. Podobny mechanizm z udziałem wapnia może się wiązać z powstawaniem kamieni nerkowych. Zalecane dzienne spożycie magnezu dla dorosłego mężczyzny wynosi w przedziale między 400-420 miligramów.

 

Dzienna dawka magnezu zależy od wieku oraz płci,  średnio przyjmuje się od 310 mg do 420 mg dla dorosłej osoby.

Przedawkowanie magnezu

Nadmiar magnezu w organizmie może powodować zawroty głowy, niedociśnienie, nadmierne osłabienie, nudności i wymioty, osłabienie mięśni, problemy z oddychaniem.

Niedobór magnezu

Niedobory magnezu występują bardzo rzadko, gdyż nerki ograniczają wydalanie tego minerału z organizmu. Jeżeli już tak się stanie to mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Należy pamiętać też o tym, że odchudzanie się również może prowadzić do obniżenia poziomu magnezu w organizmie. Objawy niedoboru magnezu to między innymi:

migrenowymi bólami głowy,

cukrzycą,

miażdżycą,

nadciśnieniem tętniczym,

utratą apetytu,

drgawkami,

osteoporozą,

astmą.

Brak magnezu objawy

Objawami niedoboru magnezu mogą być skurcze łydek, bóle głowy, wypadanie włosów, osłabienie paznokci, rozdrażnienie, problemy ze skupieniem, drganie powiek.

 

Najpopularniejsze dostępne formy magnezu:

Cytrynian magnezu - to najpopularniejsza i najłatwiej przyswajalna forma magnezu. Magnez wiąże się dużą cząsteczką z kwasem cytrynowym, więc na kapsułkę przypada mniejsza ilość pierwiastkowego magnezu. Z racji tego, że kwas cytrynowy jest łagodnym środkiem przeczyszczającym, to dedykowany jest dla osób z zaparciami.

Tlenek magnezu - jego cząsteczka jest mała i zwarta przez co zapewnia najwięcej procentów magnezu na dawkę. Zalecany przy zaparciach i dolegliwościach trawiennych.

Chlorek magnezu - ekstrahowany z wody oceanicznej lub solanki. Dobrze przyswajalny przez organizm. Pomaga szybko przywrócić poziom magnezu. Można go stosować także miejscowo. Polecany dla sportowców, oraz osób z problemami ze snem.

Siarczan magnezu - (sól EPSOM) przyjmowany w tabletkach, jednak najczęściej przy kąpielach. Świetny dla sportowców na obolałe mięśnie, skręcenia i siniaki. Stosowany również w zaparciach.

Diglicynian magnezu - jest łagodną formą magnezu. wiąże się z glicyną, nieistotnym aminokwasem biorącym udział w syntezie białek i przekazuje sygnały chemiczne do mózgu. Jedna z najbardziej przyswajalnych form pomaga w uspokojeniu się i problemach ze snem.

Taurynian magnezu - jest chelatem aminokwasowym, łączy magnez z tauryną, przez co jest jedną z najbardziej przyswajalnych form. Wspiera układ nerwowy, oraz sercowy.

Askorbinian magnezu - syntetyzowana forma która zapewnia wszelkie zalety bezkwasowej ( neutralnej dla żołądka) postaci witaminy C i magnezu. Wspomaga odporność i prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego.

Jabłczan magnezu - naturalny kwas owocowy, obecny w większości komórek w ciele. Pełni ważną rolę w syntezie ATP i wytwarzaniu energii. Przeznaczony dla osób przemęczonych i z problemami mięśniowymi.

Mleczan magnezu - organiczny związek, łączący węglan magnezu lub wodorotlenek magnezu z kwasem mlekowym. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, redukuje stres i przemęczenie.

Wodorotlenek magnezu - nieorganiczny związek chemiczny. Używany w celu zniwelowania zaparć, niestrawności i zgagi.

Stearynian magnezu - organiczny związek chemiczny, który zawiera w swoim składzie jon magnezu, oraz stearynowy kwas tłuszczowy. Można go znaleźć najczęściej w tabletkach, proszku do rozpuszczania i kapsułkach. W kosmetyce używany jest przy tworzeniu głównie produktów sypkich.

Węglan magnezu - nieorganiczny związek chemiczny (sól magnezowa). Można go stosować przy drętwieniach i skurczach mięśni. Wskazany dla sportowców i osób przemęczonych.

W czym jest magnez?

W przypadku niedoborów magnezu możemy wzbogacać naszą dietę w produkty, które w swoim składzie zawierają magnez. Naturalne i popularne źródło magnezu to między innymi: kasza gryczana, orzechy, kakao i owoce morza.

Jak uzupełnić magnez?

Nie istnieje często szukany najlepszy magnez. Pomimo tego magnez można uzupełniać suplementami diety i preparatami witaminowymi, wśród najpopularniejszych form znajdziemy magnez w tabletkach, magnez w proszku do picia, magnez w płynie, magnez liposomalny. By przyjmowanie magnezu miało większy sens, trzeba równocześnie uzupełniać mangan, cynk, potas, witaminy A, D i B6. Pamiętaj o tym, że wybierając magnez dla dzieci skonsultować wybór z lekarzem lub dietetykiem.