Witaminy D

Witamina D3 zwana witaminą słońca to powszechnie znana witamina. Jednak wiedza o niej pochodzi głównie z mniej naukowych przekazów. My także nie będziemy silili się na wywód z zacięciem chemicznym ale o kilku jej cechach w procesach chemicznych w naszym organizmie wspomnimy. Ogólnie nazywana witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych, które wywierają wielostronne fizjologiczne działanie na nasz organizm. Z kolei witamina D3 to podtyp tych związków, który stanowi cenną substancję pozyskiwaną głównie podczas ekspozycji organizmu na działanie promieni słonecznych. Dlatego w chłodniejszych miesiącach jej dostarczanie staje się dla człowieka trudniejsze, a jej niedobory są częściej spotykane u ludzi. Znaczące zmiany trybu życia społeczeństwa, rozwój cywilizacyjny i przemiany sposobu spędzania wolnego czasu spowodowały, że niedobory Witaminy D3 są powszechne nawet u ludzi w krajach tak słonecznych jak Włochy lub Hiszpania.

Można wspierać organizm spożywając dużo produktów bogatych w witaminę D takich jak tłuste ryby, żółtka jaj czy tran. Należy jednak pamiętać, iż pokrycie dziennej dawki jedynie za pomocą pożywienia nie jest prostym zadaniem. Porcje Witaminy D znajdujące się w produktach nadal są zbyt niskie, by spełnić zapotrzebowanie a dodatkowo wymagają przetworzenia w właściwy metabolit D3 aby był skuteczny. Odpowiednia dieta z pewnością pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu witaminy D3, ale nie uchroni przed pewnymi niedoborami.

Witaminy D3 wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układów nerwowego i kostnego oraz poprawić własne samopoczucie

Witamina D3 w suplementach występuje głównie pod postacią cholekalcyferolu, tej samej substancji, która powstaje w ludzkiej skórze z cholesterolu pod wpływem naświetlania promieniami słonecznymi frakcji UVB. W naszym sklepie spotkacie Państwo bardzo dużą liczbę różnych produktów, które występują głównie pod postacią cholekalcyferolu pozyskanego z lanoliny, czyli owczej wełny naświetlanej UVB. Powstaje więc taki sam związek , który podawany jest w postaci kropli, kapsułek lub tabletek.

Witamina D3 w kroplach pozwala na proste i szybkie przyjęcie odpowiedniej dziennej dawki. W przypadku większości producentów dawki są od 500 do 2000 UI, a to znaczy że często wystarczy  jedna kropla w ciągu dnia, by pokryć zapotrzebowanie. Tak przygotowany produkt wystarcza na długo, a niewielka buteleczka nie sprawia problemów w trakcie codziennego używania. Witamina może być rozpuszczona w oleju z oliwek tak jak np. Witamina D3 Forte Avitale, w oleju kokosowym lub ze słonecznika.

Witamina D3 w kapsułkach i tabletkach jest równie popularną formą tej witaminy, w których przyjmujemy niezbędne dawki od 1000 do nawet 5000 jednostek witaminy. Prosta aplikacja przekonuje wiele osób — jedna kapsułka przyjmowana raz dziennie pozwala na pokrycie pełnego zapotrzebowania. Takie rozwiązanie przyniesie oczekiwane efekty szczególnie u osób dorosłych, które nie mają problemów z połykaniem tabletek.

W naszym sklepie polecamy szczególnie formy rozpuszczone już w oleju dla lepszej przyswajalności np. D3 firmy Dr Jacobs lub firmy Holistic Witamina D3 2000UI Kokosojla w kapsułkach, w których mamy witaminę D rozpuszczoną w oleju kokosowym MCT (znacząco poprawia on wchłanianie do komórek). 

Dla Vegan mamy formy witamin pozyskiwanych z alg, które również skutecznie wyrównują niedobory Witaminy D3 a nie są pozyskiwane ze zwierzęcych źródeł. Polecamy tu Witamina D3 z alg 2000 j.m. 120 kaps VegaVita lub D3-Intercell® Vegan 2000 I.E. w kapsułkach.

Działanie witaminy D3 jest bardzo szerokie i przede wszystkim w gospodarce wapniowo-fosforanowej oraz utrzymywaniu prawidłowej struktury i funkcji kości. Pomaga w przyswajaniu i wchłanianiu wapnia i fosforu, które stanowią budulec kości oraz zębów. Utrzymanie właściwego poziomu wapnia w organizmie pozwala również na poprawę układu nerwowego i mięśniowego. Razem z odpowiednią dawką magnezu będzie miała wpływ na właściwą funkcję skurczu i rozkurczu mięśni.

Niedobór witaminy D3 powodują wystąpienie problemów z samopoczuciem, a nawet prowadzi do depresji

Odpowiedni poziom witaminy D3 pozwala utrzymać prawidłowe stężenie glukozy we krwi, tym samym działa zapobiegawczo na cukrzycę typu II. Dostarczanie organizmowi wysokich dawek tej witaminy wspomaga również funkcjonowanie układu oddechowego i zmniejsza niebezpieczeństwo wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych. Witamina D3 wspiera też funkcje układu sercowo-naczyniowego. Zabezpiecza przed rozwojem nadciśnienia tętniczego i innych chorób układu krążenia. 

Oprócz wspomnianych już wyżej produktów zawierających Witaminę D3 posiadamy szczególnie skuteczną jeśli chodzi o biodostępność. Najwyższą skuteczność posiadają formy Liposomalne Witaminy D3 w postaci żelu w butelce lub saszetek. Gdy u człowieka przyswajalność Witaminy D3 będzie zaburzona to samo przyjmowanie witamin może okazać się niewystarczające. Z tego powodu powstała liposomalna wersja witaminy D3. Liposomy to małe kuleczki lipidowe, które transportują witaminę bezpośrednio do komórki. Ich znaczną zaletą jest wyższa wchłanialność przez organizm,  przenikanie do krwi oraz przez ściany komórkowe.

Posiadamy też Witaminy D3 w podziale dla dzieci i dorosłych dlatego, że odpowiedni poziom witaminy D3 w organizmie dziecka i osoby dorosłej jest inny i jego wyrównanie znacząco poprawia  funkcjonowanie organizmu. Wzmacnia układ kostny, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych dolegliwości, takich jak depresja, osteoporoza czy choroby płuc. Pomaga we właściwym wchłanianiu wapnia i fosforu, które wspomagają układ nerwowy. Niedobory witaminy D3 u dorosłych mogą skutkować znacznym zmęczeniem, osłabieniem układu odpornościowego oraz upośledzeniem mineralizacji kości. Częstym niepożądanym efektem są również problemy z pamięcią, zaburzenia na tle nerwowym oraz zaburzenia koordynacyjne, utrudniające stanie i przemieszczanie się.

Niedobory witaminy D3 to często spotykana dolegliwość w przypadku wegetarian i vegan. Największe ilości witamin D znajdują się w produktach mięsnych, których te grupy osób nie spożywają. Samo korzystanie z promieni słonecznych często nie wystarcza, by pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę D, a w roślinach w których znajdziemy witaminę D3, są ilości niewystarczające, aby mogły zaspokoić potrzeby organizmu. Dlatego warto jeszcze raz przypomnieć o witaminach D3 pozyskanych z porostów.

Warto też na koniec powiedzieć, że mamy szereg połączeń witaminy D3 z innymi witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Witamina D3 z K2 MK7, połączenia tzw. ADEK czyli witaminy D3, K2, A i E. Oraz ich różne wersje w zależności od dawek poszczególnych witamin składu (występują z witaminą A w postaci retinolu lub Beta karotenu, witamina E w postaci tokoferolu lub tocotrienoli. Zapraszamy także do przeczytania artykułów poświęconych innym witaminom rozpuszczalnych w tłuszczach

W naszym sklepie stacjonarnym przy ul Hożej 54 oraz internetowym zawsze służymy pomocą w doborze odpowiedniego suplementu przedstawiamy odpowiednią ofertę preparatów z witaminą D3 w konkurencyjnych cenach.